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代生小孩哪家便宜_孕妇吃花生有什么好处

  相信大家都是吃过花生的,它含有很多的蛋白质,而且维生素含量非常丰富,是很受人们喜爱的坚果。在女性怀孕时候,总是会有饥饿感,这时可以准备一些零食,比如花生,就很适合孕妇吃。那么,孕妇吃花生有什么好处呢?

  孕妇经常吃一些花生,对自身健康、胎儿发育很有利。在花生里面含有优质蛋白,这是胎儿发育不能缺少的物质。有的孕妇妊娠反应严重,而且会出现反酸、烧心的情况,这时候吃一些花生的话,不仅可以补充因为呕吐流失的营养,还可以中和胃酸,缓解反酸、烧心等症状。

  花生属于坚果类食物,所含的营养要比粮食高很多,甚至能够和鸡蛋、牛奶以及肉类等食物相媲美。女性在孕期经常吃一些花生,对于健康是非常有益的。在花生里面含有很多不饱和脂肪酸,它对于胎儿大脑发育有着巨大的促进作用。

  在红皮花生里面含有血小板凝集因子,它可以提升胎宝宝血液里面血小板的含量,能够有效防止孩子患上非遗传性出血疾病。因此女性在怀孕的时候吃花生,最好是选择吃红皮花生,这对宝宝的健康很有益。


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法式芒果薄饼

孕期

▲补充满满维生素C。

材料:

牛奶100克、芒果条100克、鸡蛋2粒、面粉100克、柠檬皮10克。

做法:

1.先将柠檬皮削成小碎片,并把芒果切成条状,放置一旁待用。

2.将蛋打散,放入100克面粉搅拌,即为面糊。

3.把牛奶及削成碎片的柠檬皮,放入面糊中来回搅拌,薄饼原料即完成。

4.将做法3的面糊倒入锅里,以小火煎成薄饼。

5.把芒果条放入煎熟的薄饼内,慢慢卷成条状,最后在成品上淋上芒果酱、奇异果酱及桑葚酱即可完成。

Point:

1.此道料理不需要像制作蛋糕那样沿着同一方向打发蛋白,所以鸡蛋打散后加入面粉时,可以顺、逆时钟互相轮流搅拌。在煎薄饼时,建议准妈妈使用平底锅,否则容易造成薄饼粘在锅底,且注意要使用小火,避免薄饼太快烧焦。

2.若喜欢吃较甜的芒果,可以选用爱文芒果,也可将芒果冰过之后再切成条状,享受冰冰凉凉的芒果薄饼。

(责任编辑:admin)

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