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2021-07-31 08:54:15 来源:合肥晚报

的功效。  推荐人群:备孕/孕期/月子/产后/儿童。  忌食人群:婴儿。鸡刨豆腐  1.准备食材:豆腐1块、鸡蛋2个、食盐2克、小葱1把、胡椒粉1克、植物油适量。  2.步骤1:豆腐控干净水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蚕豆大小即可。  3.步骤2:鸡蛋打散成蛋液。  4.步骤3:小葱切成葱花。  5.步骤4:起锅热油,先将一半小葱花下

锅,炒出香味儿。然后倒入豆腐碎,快速翻炒约30秒。  6.步骤5:将打散的蛋液倒入,继续翻炒,蛋夜凝结呈现小粒状。  7.步骤6:将剩下的一半小葱花放进去一起炒,加一点点盐、一点点白胡椒粉炒匀出锅。  烹饪小贴士  1、豆腐不能用内酯豆腐那类太娇嫩水分一大把的豆腐,最好是用水分少的老豆腐来做。否则做好会有太多汤汁;  2、快手菜,所以不要在锅内

长时间翻炒,否则鸡蛋也老了,豆腐还会出很多水;  3、白胡椒粉点睛,记得一定要放。  营养价值  豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。  推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童  忌食人群:婴

儿孕期食谱鸡排三明治  原料:吐司片若干、鸡胸肉1块、鸡蛋2个、沙拉酱适量、生菜叶两三片、面包糠适量、黑胡椒适量、盐适量、料酒适量  做法:  步骤1:鸡胸肉洗净,用刀片成两片,并用刀背或肉锤将肉拍松、拍大。  步骤2:放入容器,加入盐、料酒、黑胡椒腌制。  步骤3:取一个鸡蛋打散,将腌制好的鸡胸肉裹上一

层蛋液。  步骤4:再裹一层面包糠。  步骤5:放入煎锅,中小火煎成金黄色。  步骤6:取出煎好的鸡排,再打入一个鸡蛋煎成荷包蛋,撒少许的盐和黑胡椒调味。  步骤7:最后将生菜叶、鸡排、煎蛋、沙拉酱依次放在吐司片上。  步骤8:把另外一片吐司盖上,组合成三明治就可以了。  营养价值:  鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,

胎心率、血常规、尿常规  【温馨提示】:这周的产检是进行常规的产检项目,准妈妈要注意每天都要自数胎动,发现异常就应该马上就医。  7、第七次产检:怀孕32周  【产检项目】:血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护  【温馨提示】:一般从32周起,产检项目会加上胎心监护。你可以选择一个舒服的姿

含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。  推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童  忌食人群:婴儿鸡汁南豆腐  1.准备食材:100克南豆腐、鸡汤、木耳、葱末、酱油、味精  2.步骤1:烫熟南豆腐,将100克南豆腐切丁。 

 3.步骤2:下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘。  4.步骤3:炒鸡汁,预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好。  5.步骤4:将3克油烧热,将鸡肉,水发木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒,加入汤约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在南豆腐上。  6.豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰

富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足人体一天钙的需要量。  烹饪小贴士  南豆腐水分比较多,也比较嫩,不适合炒菜,但可以用来做汤。优质的豆腐切面比较整齐,无杂质,豆腐本身有弹性;劣质豆腐则不然,切面不整齐有时还嵌有杂质,容易破碎,表面发黏。  营养价值  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷