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2021-02-26 21:19:57 来源:合肥晚报

当孕妈咪选好了一支曲子后,自己唱一句,随即凝思宝宝在自己的腹内学唱。因为宝宝不具备歌唱的能力,所以孕妈咪只好充分发挥自己的想像力,利用“感通”途径,来教育宝宝了。

女性在怀孕的时候,生理变化非常大,无论是内在还是外在都会发生很大的改变。如果对于这些部位的改变有正确的认识,而且采取细心呵护的话,你就会成为一个健康美丽的孕妈妈,下面为大家介绍准妈在孕期要重点细心呵护的几个部位。

当女性怀孕到了40天左右,孕妈妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,所以这个时候乳腺增大,乳房会产生胀痛,到了怀孕3~4个月的时候,大部分孕妈乳房已开始变大,除了轻微疼痛,有时还会摸到肿块。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色会变得更深。

这个时候要采用什么样的呵护方式呢?孕妈妈可以经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。之所以这样做是为了保持乳房卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。

每次在洗完澡以后要正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。

在怀孕的不同时期,大部分的孕妈妈都有腰疼的经历,在孕期的时候,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,在为怀孕做准备,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,加重了腰部的负担。

这个时候要采取的呵护措施是,当站着的时候要调整姿势,不时进行重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。

当坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略高于大腿。

当睡觉时最好侧卧,选择硬一点儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。